ข้ามไปยังเนื้อหาหลัก
คอลลาเจนข้อต่อ-ข้อเข่า — UC-II ดีกว่า Glucosamine [2569]
Use Case ข้อเข่า อัพเดต 28 พฤษภาคม 2569

คอลลาเจนข้อต่อ-ข้อเข่า

UC-II Type II Collagen — งานวิจัย RCT พิสูจน์ดีกว่า Glucosamine สำหรับข้อต่อ

คำตอบสั้น

UC-II 40 mg ดีกว่า Glucosamine 1,500 mg: งานวิจัย Lugo 2016 RCT ลด WOMAC pain score 39% (UC-II) vs 15.4% (Glucosamine) · ปริมาณเล็กกว่า 30 เท่า · แนะนำสำหรับ Osteoarthritis grade 1-2 และ นักกีฬา overuse injury · ยี่ห้อ: Mega UC-II, Amado HACP

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง

3 ยี่ห้อแนะนำสำหรับข้อต่อ

คำถามที่พบบ่อย

UC-II Collagen ดีกว่า Glucosamine จริงไหม?

งานวิจัย RCT ของ Lugo 2016 (J Int Soc Sports Nutr) เปรียบเทียบ UC-II 40 mg vs Glucosamine 1,500 mg+Chondroitin 1,200 mg ในผู้ป่วย OA Knee — UC-II ลด WOMAC pain score 39% (vs Gluco 15.4%) · ลด stiffness 38% (vs 7%) · ขนาดเล็กกว่า 30 เท่าแต่ได้ผลมากกว่า

UC-II ต่างจาก Hydrolyzed Collagen Type II ยังไง?

UC-II (Undenatured Type II Collagen) เก็บรูปร่าง 3D ของโปรตีน ทำงานผ่าน oral tolerance — กิน 40 mg ก็พอ · Hydrolyzed Type II ถูกย่อยเป็น peptide เล็กแล้ว ทำงานผ่าน amino acid pool — ต้องกินมากกว่า 5,000-10,000 mg/วัน · UC-II แพงกว่าแต่ใช้น้อยกว่า

คอลลาเจนช่วยข้อเสื่อม Osteoarthritis ได้ไหม?

ช่วยได้ — งานวิจัย meta-analysis ในผู้ป่วย OA 2018 พบว่าคอลลาเจน peptide ลด pain score 4-5 จุด (จาก 10) ใน 12 สัปดาห์ · แต่ไม่หาย OA ได้ — แค่ลดอาการและชะลอการเสื่อม · ผลดีที่สุดในผู้ป่วย OA Grade 1-2 (ระยะเริ่มต้น-กลาง)

นักกีฬาปวดข้อเข่าจาก overuse กินคอลลาเจนได้ไหม?

ได้และแนะนำมาก — งานวิจัยใน distance runners (Clark 2008) ใช้ Collagen 10 g/วัน ลด knee joint pain 28% ใน 24 สัปดาห์ · นักกีฬาควรกินก่อน-หลังออกกำลังกายเพื่อ tendon repair